创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 ~ [n:P  
wZ[O( yl  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 L+n-euHbk  
UDOd*Ovn  
0[|-Cs&>  
　　回春瘦身汤 .-p5BDh  
.(2DN  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 BFln4px|y  
fq_ K+-@?  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 P%0>bf  
ea Vx48  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 Onc+X#d)  
_e2 $#m  
　　做法： ?%9RvW3O  
*Igj/Y  
　　1.猪肉洗净后飞水; zZk1&fwG  
ae[;*vh~f+  
　　2.所有材料清洗干净; T_s;1'N?'d  
dl1J(
&?K  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 N`T#uJ^  
:fH`oV  
Zx
1S`:  
　　薏米粥 {tu,@*oas  
[*jW&# k  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 C]PG#O#  
H9Z!7~=J  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 G&|
iLH  
f<4a9lA  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 r.Z{lv:  
zH+,S s  
　　做法： xJG(WWsR1  
0X/6I7>E  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; P'i@83PET  
xy,I%S)S(v  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 ly,k|<)Be  
ggf$eZT5