日历

2025 - 2
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 
«» 2025 - 2 «»

存 档

日志文章


2009-09-15

午后休闲时光62

P} r -s  
{QZsX.W E  
提高生活质量 n;8ILfm  
2ZJR=]7^?  
每天只做四个步骤可终结腹部赘肉 [.D~K[1  
m$#, !j  
G/3Piae^!  
:}N!Pl?;  
一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,这4种运动每天都要做3组,并且每组要持续15分钟。 9 !z"_r9  
5C G$"t(i  
^Yzn=  
)GE:W</  
蹬车运动: 3 O}xezM9  
8v}VdP`\(  
躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝盖提到45度角,双脚做蹬车动作,左脚踝要碰到右膝,接着用右脚踝去碰左膝。 jMs8{%=eK  
XSkcKj+vE"  
| M ,P   
MB86/4g]m6  
提膝运动: -( ~@i+  
s1!GdW  
找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复。 9p~v4Kp/'  
c7 q]Z|s  
4-G:IcQ\  
5%o;[a?oX  
手臂仰卧起坐: jBpZQTTI  
Z*m }_7^>  
躺下,曲膝,双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。 Cq1L^,)  
#K vFbm/  
g~Iy<}  
>~`wD:j  
举球运动: _Y*%FTr?  
:sl {Lr3  
仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板,双腿伸直并拢,双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶而不是向前。 Pt?H5a\  
Dg2\YH  

来源:中国企业员工互动平台健康养生 PMK8V1C  
'Zb0~ zU{  
g\Ek[  
在思考中前行  nn553C%  
e$*hb XM  
0`]f0n\9R  
@ "k]J  
做的比要求的更好 a\34 fe  
2[tY! ;TH  
去一家国有企业采访,一条“做的比要求的更好”的横幅标语深深地印在我的脑海里,许多天都挥之不去。我不禁拍双手为此叫好。 .vzW> %[J6  
]Q=-.cU  
首先,这条标语说得实实在在。它没有豪言壮语,也没有过多的修饰,只是直截了当地把目前企业员工最需要做的、最需要树立的理念表明了,使人一目了然,铭记在心。 [-dKW 2  
GI?'8g7h  
其二,这条标语鞭策激励效果好。“做的比要求的更好”,“要求的”只是底线和起点。员工在实际工作中,时刻要用高标准严要求来规范自己的管理和作业全过程,不断超越底线和起点,尽善尽美地完成本职工作。绝大部分员工看见这条标语,心里会油然升起一种紧迫感和责任感,鞭策自己认真负责地上好每天班,做好每件事;自己的工作让组织放心,让用户放心。 I[vs&e  
-[j]#Vx7  
其三,这条标语称得上“与时俱进”。随着企业发展和改革的不断深入,生产规模日趋扩大,而人员却在逐步减少。要满足目前生产的需要,只有靠每个员工立足本职,脚踏实地,高质量地完成各项任务,各项工作做得比标准和要求的更好,才能从源头减少企业损失,降本增效,推动企业改革发展的顺利进行。 HD`B>3  
`CpUHnory^  
其四,这条标语符合构建和谐社会的内涵。“做的比要求的更好”,把“做”放到了“要求”的前面,突出了“做的”即员工们的工作行为,强调主观能动性。试想,当遵章守纪、对安全质量精益求精、对本职工作永不满足成为了员工们的自觉行为,这是多么和谐和令人想往的工作环境。所以说,自觉行为是创造和谐工作环境的必要条件,一个个和谐的工作环境构成了和谐企业,众多的和谐企业又为构建和谐社会打下良好的基础。 qZ|9rPY_Z  
$TX>@7_Y  
做的比要求的更好,只有这样,我们的企业在与国内外公司论伯仲、比高低的竞争中,才能立于不败之地,同时也为构建美好的和谐社会做出应有的贡献。(周波) Chy:C L7r  
EUjjAL[g o  
来源:中国企业员工互动平台观点思路 x.Gt^  
~&%|vr4  
`OY_{{  
三明治人生 4T`+jr  
f:j3 |K #  
  半年前我乘巴士在法国乡间旅行。 q(2;2b>u  
  一次,汽车要在一个小镇上停留十分钟。闲着没事儿,我便走进了巴士附近的一家小餐馆。 Qw*l1%iN  
  餐馆十分的整洁,陈列台上有浓汤、各色沙拉以及咖啡和美酒。我想尝尝法式浓汤,便向老板点了一道。 ,5WukUQ t  
  “不卖汤。” K#i )K^  
  “什么?”我疑惑不解地问。 o 9Ae0k@  
  “请原谅。因为您是搭乘巴士的人,所以,我想您还是随便点个汉堡包或者三明治的好,不瞒您说,为了熬这汤,我花去了好几个小时,它的味道是全法国最棒的。面对这么好的美味,可您却只能有几分钟来喝它,太可惜了!我决不会让您糟蹋它的。” o~TZ}f=e  
  我终于没能喝成这美味的法式浓汤。 (V5|tfX* Q  
  但我却是完全能够理解小餐馆老板的。因为,在这位坚持不卖汤的老板看来,喝汤,是一件应该十分强调品尝过程的事情。汤中那丰富与细致的滋味,惟有你慢慢与细细地去品尝,才能充分地领略到。三明治算什么!人们吃它,要的不过只是尽快地填饱肚子这个结果罢了。 ]No_z'0  
  现代人的生活喧嚣而忙碌,越来越多的人渐渐地变得只重视一件事情的最终结果,而往往忽视好好享受与体味人生那丰富的过程。他们的人生越来越像是一个被他们在匆忙中咽下的三明治,细细去品味美味浓汤的感觉,已经离他们很远很远。(作者转载遗失) GUhO)6t(  
E.xbD+h(  
RG&: S V1  
YlL]U!)MT  
N`%[oy'm)  
视觉享受 FQmPXK  
_ DzTJx7  
ü      美国男子6年用600万根牙签搭建世界建筑(组图) WeZI\HvF  
``^Z<I*3  
0$@ KOU:  
Bj23m3^x$+  
热心参与 IUj7Kc1"-  
'CFo BL%#  
²      风雨历程 我们共话新中国60年 为祖国祝福 ~P@Ad'Qx[Q  
u g>jgHz&  
²      中企互动通讯员联谊会章程(修订稿) TW6%6) b  
c`J/r-FG  
²      “庆国庆60周年,看家乡60年巨变”摄影比赛 /pa^Uz%x  
XD:7 u2#"  
²      “迎国庆、话成就、亮点子、明思路”活动 {(<vEc$  
~.lb\P   
²      关于开展“午后休闲时光”内容征集活动的倡议 -`o8NRG9  
[|W\Anex  
²      “国庆六十年,搞笑每一天”活动——定格您身边最美丽的瞬间 FJ D7 dw  
MNwjA@w|  
²      【行业特色与就职提醒]】[电力] 60名家谈电力 |- }gF0  
0t_~nG_  
²      关于开展职工小家建设成果图片展活动的通知 H|3[   
u |rIi  
²      关注班组团队中的“细胞” C*.?5M@u  
34o rq6Zx  
²      《企员视点》与大家见面了 kP!6AR  
mx*R+E>ze  
²      平台第六批版主招聘火热报名中 Wo*= {2K  
(8/u"xXi  
²      关于举办“经济危机下,政工工作新思考”主题征文活动的通知 W-7P#n_tv  
v2(l-E=  
²      实话实说------话题有奖征集启事 UGiF~eb#  
]DEeC3!  
²      《中企互动》 "国事、企业事热点聚焦" 天天有奖竞答(正在进行中) [h;i?lB  
u=p\|]aI  
²      “祝福我的老师”平台会员留言处 K-^ 3g 0  
6{g_Sbu  
2j@~.gW  
V<*x.@7*(  
更多参见:http://www.bztdxxl.com/phpwind/index.php s%bB>&)+  
[e6HjZy  



迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
类别: 娱乐 |  评论(1) |  浏览(19942) |  收藏
一共有 1 条评论
阿哲 2009-09-15 13:27 Says: