永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 w
PW_jv+_  
wYDJ2sxx@P  
"WU0qdV!K  
TN<wf#sN  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 D?[;[~kx}  
=gI+A!  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 hxd lO{?Q<  
7Vn:h|#S H  
LH=!2N?,  
N=yIGRN  
午饭之前 DC]Y>wV8 >  
_g:I*  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 );mPP7. 8  
5m?#uLLe7  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 TqZXYX  
x?%,#<;  
|30]09-Id  
LJsS\+LXr  
午饭期间 F[m^p:s\P4  
9vYX80  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。
Dzz{&}1z  
?J/`QM*Sgb  
#{ i[JLwx  
s."
.L/  
午饭之后 o&sUnWD)  
"~<Zlj  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 }xh5Zx}v K  
YLhT@<}*  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 u%6A|`Q{  
T~<=J|I  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 PW+4|Ft  
U_ MhH<9  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 VJxL2zU  
\^ W(;j~  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 b4#+"H]7  
-\ N O^.  
.XFJghX:S  
R8;m <6  
一天当中 y3}^V<  
||9\ kd  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。 &&FFm$(s  
Q4MGQ:h  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 ReoC=X  
7jF'G.  
更多养生知识参见：中企互动健康养生 7Q@'KM  
q7!}m2I  
D2lLx  
:{#UT9J%'  
领导力提升 :/|TeEdo  
AXj i~9  
名人故事--没有吃完的牛排 < $M4Uio  
?
!2|hP%m  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 {84UM* i:  
|6LwWWp  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” vEUY=fX\B  
RIoyy6Za"  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” s<T?-MPB  
r@ALO/;  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 z lqwK\K$_  
vV[_V|J~8  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ DeL-9BQrZ[  
v#Zl-*:  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 IH,JHgYb  
]:hCPKw  
更多参见：中企互动领导力提升 P{ngT, $  
?(aE2%LK  
5 #I+C{Zd  
rPb
v*X  
在思考中前行 |
N`x8#`  
0>@,(a.X  
我们缺失了什么 aBEeIu  
m X@-R@  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 8]gF\^  
SDOMI$
 
　　 8<Ka]TF-x  
~C"f@T1  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 ~&zDYp"  
R:6j
XQ  
　　 !i^{MV  
U;gADnU  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 y@qmC@  
q2=:#tK )  
　　 f%zsVB[A$4  
0yg{JMs  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失） A,Ym BsQ  
)F^QH '^  
hz8,3{HF  
DCL85I.L  
博客推荐 qob lWFZp  
fw^~G<Mh  
孙建文： vy<a~ 9  
tj^ Tyt  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] IL@5J)#9  
=y|d!WU3  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] aJiN>  
}/4+&
??  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] e{i#m.yK  
^XI*Q0;|  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] Kt7tvC[  
t 7mzv5 K  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] '.xX\wM+  
hDIm  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] VuCc^-~  
83eQ1]{>  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] JPf'\4K  
5[U)6#)>  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] 5d_N&K$  
q`7M,L  
 >H^vN  
'=>>I  
杨燕群 $ c12ai  
<q75"KI`t  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] \V. )4N6x  
YXUeZ$JV  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] L m A;-   
9?`F4#E25  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] |vP2.+g  
(WNaPpS  
SC1@">
LO  
pmXi02<p(  
施朝阳 wAboy_
9{  
KP][u$  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] kIa{~f 1  
!l/XV)$  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] u%X  
7g
?W r .  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] ;b
/#9j  
wayED53  
8S6T0o&r  
2P5NRX  
波波夫 Kl#[ft   
^yKZks}.D  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] ehPQno@j3  
KbW.@g^~  
dGd'YMa
_  
&vW?U_40