日历

2025 - 6
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
«» 2025 - 6 «»

存 档

日志文章


2009-10-10

午后休闲时光76

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 N&3pzU.  
B"| t%oY  
~C ;gz&Y<  
gq'TlvIxU  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒,注意力无法集中,眼皮也开始打架了。这是因为:早晨释放出来的激素已经逐渐消失,从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽,更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 zK%f.OS  
+]5}jt{  
尽管这种现象很常见,但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 %L-(+yo  
jdIKlrp?x  
%cQd-r/e0  
^NM<GhinC  
午饭之前 myoY0;|7  
a;]gK@Dx'~  
1.走出办公室,在阳光下坐10分钟,这样可以帮助你重新设置生物钟,降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。 )2M?  U  
r/GIhR<x  
2.上午工作期间短暂休息一会儿,喝点茶、咖啡,吃点小点心。利用这段时间进行放松休息,更重要的是,这时进食食物可以让中午吃得少些。 c=| aJ  
x aK -7x  
DFP~9g* i  
W A>P$|s?  
午饭期间 '^V ]( @  
pod5dI  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物),少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放,导致犯困。 5+`l Xxa  
? 4doc  
(*z%W/J  
R&JA(N  
午饭之后 |g<v|1dn36  
1s\9'  
4.散步10分钟,但不要吃糖果。研究显示,吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张,而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛,紧张程度也会下降。 +$ \rG?  
G++1a@2u8  
5.在手上滴几滴薄荷油,搓搓手,然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 ]z<*4`  
?;^d~  
6.前后晃动肩膀,并伴随每次的运动进行深呼吸,坚持做2分钟。 W~YyNn  
F%eJ<we^  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 SD|M 8tsM  
]\Sg5P.W  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单,就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来,保持一段时间,然后放松。这种方法不仅能增强身体素质,也能使头脑更清晰,精力更充沛。 ujQ.:+#  
"t;J8?#  
.@)qAI"kj9  
3xzJ>2nz=  
一天当中 K.3_|^$iZ  
j\_=:B-3  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境,增添气氛,而且研究显示它的气味可以振奋精神。 o5<St.Q1E  
4<$>\o%7+  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢?专家说,这表示人的身体内有股“内火”,也处于不健康状态,有些春困则由于身体处于病态的原因,千万不要漠不关心哦。 'l(vvd_  
W6tjz<y$\  
更多养生知识参见:中企互动健康养生 Q_si(.:T@E  
 @~5~.R  
,%Z/L21%  
){5r4b$NH  
领导力提升 w|=P2Wm  
6(S{ow-$H  
名人故事--没有吃完的牛排 >>=UiKz  
TP:S5$  
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人,一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐,松下让助理去请烹调牛排的主厨过来,他还特别强调:“不要找经理,找主厨。”助理注意到,松下的牛排只吃了一半,心想一会的场面可能会很尴尬。 NM~'!{ gF  
`PtEHG  
主厨来时很紧张,因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题?”主厨紧张地问。“烹调牛排,对你已不成问题,”松下说,“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺,牛排真的很好吃,你是位非常出色的厨师,但我已80岁了,胃口大不如前。” LC):Tac  
R}sA!:j  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑,大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈,是因为我担心,当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时,心里会难过。” #f!xL@  
JXEO9  
如果你是那位主厨,听到松下先生的如此说明,会有什么感受?是不是觉得备受尊重?客人在旁听见松下如此说,更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 "OD%dL5i  
$ii1S&#"9  
时刻真情关怀部属感受的领导,将完全捕获部署的心,并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火! 'wzFeu@  
pHU C,aJ  
对别人表示关心和善意,比任何礼物都能产生更多的效果。 NQZ V  
}LB  
更多参见:中企互动领导力提升 ; 9:boD`  
x,"VgF   
X>=# R 2\  
4 QK?} i}&  
在思考中前行 =;`{g|PN  
2z&wkvht  
我们缺失了什么 0yO~"tl  
77wJ_uN   
  儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷,常常玩一会儿,保存起来,过一段时间再打,一局打下来,常常是半个月。 Nq X &  
fq@B=#  
   ( NUs^$e0  
})^cH"QJ  
  但他打得很细心。一天他问我,爸爸为什么大兵进入坦克的时候,最先到的并不先进去呢?我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克,里边可以装大兵,并且正如儿子所说,走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵,往往是最先到达的那一个并不先进去,而要等到最后一个过来,然后依着后到先进的原则,一个个鱼贯而入。 -@8,~#4  
=8;_!3{  
   5p4dsHXtrn  
-,m1-T, "K  
  是啊,这个细节的设计确实有悖生活常理,公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀,可是……我懵了,不知道该怎么回答儿子。于是,我反过来问他,你说为什么呢?儿子笑了,答非所问地说,这是风度。 W&RnYL w"  
JB, "Y   
   [] lVAd5r  
tY :k^e  
  ——我半天没有说上话来。(作者转载遗失) SqH<i!^H0  
3'Y/P-la  
30\[]  
y\X5R__9  
博客推荐 _5ulZ=  
& 9dHqK3  
孙建文: iMjK7Gy|cD  
- 3v>  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] gk{KZDGJ  
Z97pog  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] ;BlnxXkE  
uH<u*g4xx  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] .e%6lJS[  
-zCF2 o%  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] YAY{P0r(2/  
] v>f`KL#  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] +F:r1@iZ  
(&hwhS(5:S  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] "Er]d6d#;  
}$-IfxA]0  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] u4V )6$!   
u2XR/  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] Ps!?*/Xim  
{?YY2G_  
DJtHwr  
(C["F2=#L  
杨燕群 .y|rh;r{  
e~ 3Iml  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] M}\ x@~  
}y wMA4?e  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] A]?)*sA$q^  
# wI'.  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识,服务老年生活[/url]  ySmgZ  
4]6@Gl9g  
@+,Y-Y=  
{WRW; v  
施朝阳 hbf VMJX  
0?D47s  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] 62/ (^;  
.)1@<+ I  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] Vw!' SLw  
oRQgJH  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年,我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] +Juh7%Ef6  
:d,kqS.|  
K#^5(=|  
8Z?pZ$'xi  
波波夫 n7&^TL  
=yAc^QJVg  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] C{/`  
uZ/f(R  
COr&\x?z  
Os3D  



迷~一切都是迷~你自己去寻找解迷的钥匙,而这真正的钥匙就是你
类别: 娱乐 |  评论(0) |  浏览(14189) |  收藏