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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 hPC]!qh$M6  
教学材料: l}U'4i!G  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, OM>,p~B9  
做法: U&UhVxLn'Y  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 m~9HDH[<  
二、乳汁豆腐 fK^ !.  
教学材料: 'E_,n&aa  
Milk、豆腐、糖少许 wG`gi>  
做法: Qk7joRD^  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 yFi(l><#  
三、酸奶豆腐 0;r*!FOdZ  
教学材料: PVr3 )h  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 iCQd#)l M  
做法: AXGd`sR  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 7txzI5+]  
四、水果豆腐 J.f0U X  
教学材料: G3]+JKz]J  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) R^_OC?  
做法: _)" idE]  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 F3 s 2>Y  
五、翡翠豆腐 Z"e hC.  
教学材料: zD#GZ7s  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 YxXi _s  
做法: D 2ve )\u  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 <*RFe=Ea  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) w]r ``  
教学材料: OL +h66  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 iQ$\Ip  
做法: 6;N-9Y<Qp  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 .QVS0Ks-  
七、两se豆腐 cKo~:JS  
教学材料: O0cV QU6  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 A:V"-u+$3  
做法: v.lMpdiS  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 Za~=yVA`  
八、太阳公公豆腐 H%@ S[03NO  
教学材料: Q*t]P|?ys  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 Qv96o_P  
做法: f.5O c?  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 PL,_TOD-  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) ~|, DP5=  
九、豆腐软饭 425fR 4\ L  
教学材料:  \lu  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 sP9{-7  
做法: n>DHYzZ  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 :[/kcBCs  


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