锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! cJE%_`q5  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 446"H#u  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ^V*h5uL  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ,aLIWYgH)  
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　　做法： h>{}
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　　1)萝卜擦成丝 !+sI)&+&/  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 LSig.ydL  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 1&(
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 %i!Wo-=  
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　　5)加入红椒丁拌匀 tQlW4c  
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　　6)加入面粉 #-  EHuA  
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　　7)打入一个鸡蛋 zJ~P^3  
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　　8)加入精盐 /-?)GDD0  
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　　9)加入胡椒粉 u8$q
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　　10)加入适量清水拌匀 5c L%>ra  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 D u~c Ak  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ;L}1-t  
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　　2.水煮荷包蛋 ZM C,(  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 $X,Vwu[)  
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　　做法： A#1 :u.  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; /JDU\P.D  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; x1z[KL#7p  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; |r"6{h 6H  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Zr |>  
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　　5)盛起放入碟中; \S\M+BV&~S  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; .`.m@We
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 a^4?<&#1i  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 =kd5gPR|Y  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 z(V=Z  
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　　做法： VJktS  
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　　1)准备一碗剩米饭; (js\@. 1  
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　　2)将鸡蛋打散;
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ^g.dP;  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ?L}V-:S6j  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; SM.2f+u  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 h |R*  
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　　4.油酥烧饼 h@ hyn  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 |\1~Rer>^X  
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　　做法： h=k,dqQ+  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 pnDJ  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 AYuIHR/F  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 'Q9$i$_8?  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 $HD<!  
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　　5)卷成卷。 fRH2%fX  
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　　6)面卷切成段。 z,U1`rB^  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 e=fY o! Ot  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 8b#Hqe1&  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ONwN0f  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 6~mhV\"&  
　　5.青菜鸡蛋汤面 _!X/K8%  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ,sp[TT  
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　　做法： /q%)&Cq  
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　　1)准备材料 nsB?^A]w  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 -KLE0@WY%  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 &"p8D7*=z  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 #d%;Cyt  
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　　5)水开后放入面条 Ff PPiMxO  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 Qx8>(f  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 3cE9)Bjz  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 W
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　　6.快手营养三明治 *Yt\XLkI6M  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Q$~/t9Aw*  
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　　做法： pAS{>  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; QA( s _  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 1GoY)T*v  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. C/6389.V  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。