锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! aX4C,n-3  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8{S4hA(  
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　　1.萝卜丝早餐饼 |e{|CJk  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 M),&|6S  
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　　做法： ?),SaBw(  
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　　1)萝卜擦成丝 #
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 f$GNY   
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 TNKFX^X@  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 OqcMYz2d  
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　　5)加入红椒丁拌匀  M zBx^  

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　　6)加入面粉 bdeMc?-/  
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　　7)打入一个鸡蛋  n" @z\F  
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　　8)加入精盐 (V3>`P<  
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　　9)加入胡椒粉 q=zC7cg  
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　　10)加入适量清水拌匀 +!d~v>{  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Hbf :Kl0TL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 )ZLr|VR  
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　　2.水煮荷包蛋 QhEaH J'.  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 /ZUCIW  
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　　做法： !en5qs7l[  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; q<HwQY4X  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; ZYghbEx  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; tMsZ %'j!  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; +RI\uF9$  
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　　5)盛起放入碟中; aHs^VY  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ZC;}chVR  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 u
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 MFC5@dwD  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 "tsg'gG  
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　　做法： Uk6zA#?.  
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　　1)准备一碗剩米饭; lYTLi'>6  
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　　2)将鸡蛋打散; S=p04yfDB4  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀;
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; CP)HuO.N  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; 2u<gZe1!  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 +uM[C>  
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　　4.油酥烧饼 b^L *  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 P'Q&;0Bv  
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　　做法： 5H4?'V78  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 lFSH{7  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Xb `ce1B  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 #~Am|~. k  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 |@@KA)Lf  
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　　5)卷成卷。 !>c
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　　6)面卷切成段。 gYY&+oa  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 ERl8Jafy  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 nh.m40l[  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 tT~ew.n  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 fsTU^?^  
　　5.青菜鸡蛋汤面 7R~KZ_Y,  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ssXJvT$=  
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　　做法： V%:!VU)  
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　　1)准备材料 BC2fB-25#  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 QTHq(ba~  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 9\|Nw*u:  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 ypu%n@#  

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　　5)水开后放入面条 A]J  ,  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 -O9Z&TH  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 @^NP%5  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 n>.s>WQ  
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　　6.快手营养三明治 TVMuhG02~  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 #I>efZeU  
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　　做法： +tmcG6rg  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐;
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; \swL a  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. S&_^#GST  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。