锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! -KP^\P9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 F~IEHc4  
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　　1.萝卜丝早餐饼 7gC!f35  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 eT <IEY  
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　　做法： )I49A_   
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　　1)萝卜擦成丝 I@RMI2'  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 q*3;C[&O"  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 hL5$r42a^R  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 + /]7Lg6e9  
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　　5)加入红椒丁拌匀 }hg`DO,uc|  
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　　6)加入面粉 bA2l7ePm  
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　　7)打入一个鸡蛋 ;v."h=z,/c  
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　　8)加入精盐 lT+Hpx  
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　　9)加入胡椒粉 j{&C8ocf2  
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　　10)加入适量清水拌匀 &w0l)aRa  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 kmU77hr`I  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 I>#9r_l?h  
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　　2.水煮荷包蛋 0+ni7x
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 %A,i~ J  
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　　做法： 0yz@ XZ  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; @ov dz9P  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; "HU]|%O2/  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; v[kyk)3M[V  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; $X@xG  
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　　5)盛起放入碟中; )&
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; =>Eu2[s(  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 N=3cB$  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 gc&X* b  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 9o<c$`OSZ  
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　　做法：  sFMqom  
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　　1)准备一碗剩米饭; H,e}8;ya  
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　　2)将鸡蛋打散; d.Nc4i ^U  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; vCT{
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; N1E-Y %$  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; T8[@q-b$'  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Iwf6$RCP  
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　　4.油酥烧饼 gS#5{  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 \ Lg|ij  
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　　做法： +T l^8)  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 e4Wfltk"*  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ?Ht%(  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Iq^#wbTX  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ]Kg1'\  
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　　5)卷成卷。 *|K<.`W  
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　　6)面卷切成段。 4*%)&Cf  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 INx]c~  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 >Q"11\uQKy  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 %':9`gF  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 /HR5>/ x-6  
　　5.青菜鸡蛋汤面 (c'If E&K^  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 $M"V%8  
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　　做法： )7PNT  
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　　1)准备材料 ;xd Jj
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ;'N h t~)  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 P?nxz-2 c  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 0H[?L(i[f`  
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　　5)水开后放入面条 -&+vGdM3  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 8V^"|M
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 <2]|.KO  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 3&,FA^x  
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　　6.快手营养三明治 +EhU*R@  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 F-UW/fG  
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　　做法： 9q 1<$Zz  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; YAt7>tVv  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ^7s]&3L  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. 2Z_%s!+N6  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。