锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! @yTW*jO  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0gEt2!Sotp  
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　　1.萝卜丝早餐饼 rAc~Y05  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 lS\l
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　　做法： t>i(hCL%  
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　　1)萝卜擦成丝 d^=\ 4=J1  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 (yeGO  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ;pk~.T?  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ,YOvM /Jk  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Kw"Je@x  
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　　6)加入面粉 =k',]L  
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　　7)打入一个鸡蛋 [qY=m&<{b  
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　　8)加入精盐 9{!{)>ZDh  
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　　9)加入胡椒粉 FGR`\ZG  
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　　10)加入适量清水拌匀 'zlu7Se  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 pb!D DZG  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 cP?ns3D-  
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　　2.水煮荷包蛋 g _"eI  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 h5~?l$Pq'  
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　　做法： SjUvv8pm  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; )RI}u5oA  

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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; 7[UxyE
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; bnz.%R@uM  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; CaChy( 'd  
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　　5)盛起放入碟中; Z jR~8c  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; d)_Uzq5  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 >oo*)WZpq  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 _BK)w~|PU  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ~]y'
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　　做法： \/.Mj(~K.  
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　　1)准备一碗剩米饭; GU{<,i/  
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　　2)将鸡蛋打散; Q^un3@HD<  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; oC1%]@:{  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; phuxFr'  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; op37QL\  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 '.aW2u<h[  
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　　4.油酥烧饼 ?k|@crPI  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ]PyzO%<c  
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　　做法： WTP
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 **)7jEH"  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 r<'d`~Eh;  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 -qUye6#LY  

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　　4)把油酥涂在面饼上。 Hp-$0^>  
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　　5)卷成卷。 |!WoG fnF$  
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　　6)面卷切成段。 I6@a=O  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 .u[8_HB3QL  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 9ons.L99CW  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 F5Hq% kf  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 57r|<7>  
　　5.青菜鸡蛋汤面 B:fSGo.3  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 zY^SYa FfG  
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　　做法： 0glWm!G7"\  
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　　1)准备材料 5Bd%e?X1G  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 P Lj!)i,  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 S9<@cUtTe  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 rPoRRi:fb  
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　　5)水开后放入面条 ohh*'Y  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 v]M V6.!b  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 WwJyY?Y;  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]ijcMon  
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　　6.快手营养三明治 E& vgQ@  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 ;!8b| S O  
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　　做法： ;7)py-%wm  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ~0;HNg4  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; Y?m9R,oFx  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. F87C;q  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。