锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! !}[^s b  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 W0-@#2"u  
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　　1.萝卜丝早餐饼 7MqE&WgG  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ^PC/ZUG%  
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　　做法： 5 ?*>3Ce  
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　　1)萝卜擦成丝 "ih0,@lpc  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 0WU/Vwa  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 QOp;0x4  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 vOrja79@  
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　　5)加入红椒丁拌匀 s*z+W#4f  
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　　6)加入面粉 Y`j$id"sab  
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　　7)打入一个鸡蛋 VH1L2"bWS  
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　　8)加入精盐 U[^
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　　9)加入胡椒粉 vC$I 8'Ux  
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　　10)加入适量清水拌匀 nm@(+OtQV  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 h_Q e}:  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~aH/hs9  
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　　2.水煮荷包蛋 i6X mA  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Ns_EPRU%!a  
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　　做法： 4LdQN}|[  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; O M<85Bh  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; A{/J8{]~  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; ^ /;/*p  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Nzo.`
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　　5)盛起放入碟中; K C7A<fK  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; @H85<>Df  
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 dPuAS  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 /?(`k|3k  
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　　做法： "i" oySz=R  
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　　1)准备一碗剩米饭; I S=G;HA  
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　　2)将鸡蛋打散; qx2Gp#  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 6,;|y  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; wK+gtp0.  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; c=Hb;]  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 /.9C?;A]  
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　　4.油酥烧饼 p SXht}:  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 B]2K,cNJ  
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　　做法： H)v{/D[u  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 NX1l#%K:  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 ]_(y>b\  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 d)sI,E"hd  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 k%7zb< >  
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　　5)卷成卷。 DQZxQ~? Z  
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　　6)面卷切成段。 1sHQ9sP  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 <HLV|?Z|+  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 27ua6j4uoN  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 %t{flLO  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 7lfI-G  
　　5.青菜鸡蛋汤面 1f\+a}  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 } Nzq0'd=  
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　　做法： )1pNdgY,  
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　　1)准备材料 ,J`@Vz  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 X{%7)#=*  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 WIURU" Dw  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 TeEA} Z  
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　　5)水开后放入面条 _G#pW+*  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 LwzJ>512  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 h.vJ2UM0bX  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ]PoFiH  
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　　6.快手营养三明治 2Z K :U  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 C!6>]  
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　　做法： u
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; /W>VT \*  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; N$'Y?%gl_  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. &jm:k /:  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。