作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! d[Ar0V
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 P3=%nm^}U
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1.萝卜丝早餐饼 0
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食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Y
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做法: O@S \[
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1)萝卜擦成丝 CL5<7a 0c
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2)火腿肠和洋葱切丁 @zeY#j
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3)萝卜擦成丝后放大碗里
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4)放入火腿肠丁和洋葱丁 =f85C065[
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5)加入红椒丁拌匀 @1LYd_
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6)加入面粉
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7)打入一个鸡蛋 `3,/_tVE$
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8)加入精盐 _f:\#oW>
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9)加入胡椒粉 NOrHDBD
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10)加入适量清水拌匀 /'%: q*4n
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11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 @,EX
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 1GNuh
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2.水煮荷包蛋 ]V ^l[f
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食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 %0JP^Jc
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做法: P\k U2`XH
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1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; -vv*9a%;h
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2)鸡蛋一个,打入碗中; D(\YS U 7
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3)将碗中的鸡蛋倒入; oM~t
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4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; xJ#|
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5)盛起放入碟中; kb TF@>9Z
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6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; o09$;|>l
早餐不难做 15分钟即可享受美味 9MbO +
3.鸡蛋米饭煎饼 hL|Gh(5ir
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食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Mf$]5%7
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做法: ID=LTml
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1)准备一碗剩米饭; OS2Yx
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2)将鸡蛋打散; c ;p.i
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3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; 3gX[y<K
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4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; G n3UJ-4@
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5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; |04[RabDfD
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \dC NIl
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4.油酥烧饼 <"yR{*N\
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食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 @ $Cz#j
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做法: 18Y8XeV[D
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1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 [A^uEr R
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2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 uR\!YE*{
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3)醒好的面团擀成饼。 KkUx.iK
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4)把油酥涂在面饼上。 @B|SN*
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5)卷成卷。 N#vbR**
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6)面卷切成段。 [W9CaUY9
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7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 l\jgcZ^
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8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 #[HEyg3vj
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9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 #L^CG%SzT
早餐不难做 15分钟即可享受美味 #^C|6N
5.青菜鸡蛋汤面 Q`^<~w
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食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ;47*5dz
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做法: 7|u*XR*RB
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1)准备材料 !%"T6m)
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2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 v(KbE#TT
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3)荷包蛋煎好后盛出 iFv2 Ax]w~
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4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 r?Y4pO
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5)水开后放入面条 %RIq]WiZ
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6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 CJ>b%T"a
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7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 3zZ\Q}/[6
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 \AF@WhZ#0K
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6.快手营养三明治 ;j/L%m0P"\
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食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 r)}[PEZ:R
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做法: FC;<MXlO
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1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ;mCtf!VH
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2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; /
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3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. HMIR rk
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4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
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