锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! d[Ar0V  
<1$Nl}1PFv  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 P3=%nm^}U  

RdwA|B;  
　　1.萝卜丝早餐饼 0 jHvR@  
FCi3k]0 3P  
　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 Y cz;1J*9W  
h (;{oLcq  
　　做法： O@S\[ g;U  
ph;< n{ b  
　　1)萝卜擦成丝 CL5<7a 0c  
4
eB-vq  
　　2)火腿肠和洋葱切丁 @zeY#j  
RaR|g,a !  
　　3)萝卜擦成丝后放大碗里  ToCjYu  
M &2k{  
　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 =f85C065[  
!#0,Q  
　　5)加入红椒丁拌匀 @1LYd_  
F{3f3-!E  
　　6)加入面粉 x
IOXr  
6tfyCidX  
　　7)打入一个鸡蛋 `3,/_tVE$  
D. 'Z  
　　8)加入精盐 _f:\#oW>  
D
H"4{+r@  
　　9)加入胡椒粉 NOrHDBD  
H$7_10X  
　　10)加入适量清水拌匀 /'
%: q*4n  
BsIcq
TQ  
　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 @,EX
I #  
j@5~7:O  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 1GNuh  
tbh 95z  
　　2.水煮荷包蛋 ]V ^l[f  

kOxj^Sf4  
　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 %0JP^Jc  
N.{rc?zB  
　　做法： P\kU2`XH  
`).uEzIW  
　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; -vv*9a%;h  
M~l:1SLz"  
　　2)鸡蛋一个，打入碗中; D(\YS U 7  
 `0X  
　　3)将碗中的鸡蛋倒入; oM~t _4  
X_#H'_]  
　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; xJ#|  
z4tg^ s!5  
　　5)盛起放入碟中; kbTF@>9
Z  
=ul\CzR  
　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; o09$;|>l  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 9MbO+  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 hL|Gh(5ir  
iV45!U!  
　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 Mf$]5%7  
5&5n$M  
　　做法： ID=LTml  
}r%:~.  
　　1)准备一碗剩米饭;  OS2Yx  
\]27:lvq  
　　2)将鸡蛋打散; c ;p.i  
wwl*:6#  
　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 3gX[y<K  
0rX6U7qc  
　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; G n3UJ-4@  
b~.$"  
　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; |04[RabDfD  
E-Qe-TqE-  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \dC NIl  
f5]oU`'U  
　　4.油酥烧饼 <"yR{*N\  
JG,2
V%L  
　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 @ $Cz#j  
=U<Q;0!_?  
　　做法： 18Y8XeV[D  
E"{aWm,v  
　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 [A^uErR  
2' /l  
　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 uR\!YE*{  
c96%_VY  
　　3)醒好的面团擀成饼。 KkUx.iK  
K9n60 ,o3  
　　4)把油酥涂在面饼上。 @B|SN*  
(B
3" =4B`  
　　5)卷成卷。 N#vbR**  
W\bVR\am}  
　　6)面卷切成段。 [W9CaUY9  
ksnP"iN  
　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 l\jgcZ^  
P5QAcNI;K  
　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 #[HEyg3vj  
y&8q.  
　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 #L^CG%SzT  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 #^C|6N  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Q`^<
~w  
p2D ]L@T  
　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ;47*5dz  
}tTP(bmhT  
　　做法： 7|u*XR*RB  
|i65&@+  
　　1)准备材料 !%"T6m)  
"OiTr+mf  
　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 v(KbE#TT  
GdFak &Oh  
　　3)荷包蛋煎好后盛出 iFv2 Ax]w~  
2hpco-d%e  
　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 r?
Y4pO  
=L'x1[  
　　5)水开后放入面条 %RIq
]WiZ  
c, gA{>I  
　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 CJ>b%T"a  
h-Te)XLd;  
　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 3zZ\Q}/[6  
7vpb wC'.  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 \AF@WhZ#0K  
%|oQCt^  
　　6.快手营养三明治 ;j/L%m0P"\  
jDSzasYe*J  
　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 r)}[PEZ:R  
PNdgZvd  
　　做法： FC;<MXlO  
n8H&aj a  
　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ;mCtf!VH  
4V mK3TW  
　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; / ul7wl  
3Mv:ky  
　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. HMIR rk  
9) 6Q,   
　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。